Voici une liste des bons réflexes à adopter en cas de fortes chaleurs ou de canicule.

Sans un répit de fraîcheur, le corps peut rencontrer des difficultés telles que la déshydratation. Afin d’éviter cela, il est important : 

• D’humidifier régulièrement votre peau à l’aide d’un brumisateur, ou en prenant une douche fraîche ou un bain
• De boire entre un litre et demi et deux litres par jour
• De ne pas faire d’efforts physiques aux horaires les plus chaudes de la journée
• De manger des fruits et légumes riches en eau
• Ne pas s’exposer trop au soleil, chercher de l’ombre
• Utiliser un ventilateur
• Aérer les pièces dès que la température intérieure est plus élevée que la température extérieure
• Passer quelques heures de la journée dans des endroits climatisés tels qu’une bibliothèque, un centre commercial, un cinéma… 

• Grande fatigue
• Étourdissements
• Nausée 
• Maux de tête
• Crampes musculaires
• Sensation de malaise
• Troubles du sommeil

Les numéros à connaître en cas de forte canicule: SAMU (15), pompiers (18),  Canicule info service (0 800 06 66 66 – appel gratuit depuis un poste fixe)

• Placer des linges humides près des fenêtres et portes 
• Placer une bouteille d’eau gelée devant un ventilateur pour diffuser de l’air frais
• Passer un jet d’eau le soir autour des fenêtres et sur la terrasse
• Aérer la nuit

Les personnes à risques sont celles pour qui la canicule peut être dangereuse du fait de risques de déshydratation élevés. Ces personnes sont celles avec une santé fragile telle que les jeunes enfants et les personnes âgées. Il est donc important de prendre régulièrement des nouvelles de vos proches et de s’assurer que tout va bien.